Época de férias pede aquela viagem especial, não é mesmo? E para quem vai encarar horas em um avião, carro ou ônibus o ideal é não se descuidar dos cuidados com a saúde. Segundo um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Osaka, no Japão, ficar por mais de cinco horas seguidas sentado pode aumentar até em 70% a probabilidade de embolia pulmonar.

Fique atenta para estes simples cuidados que podem evitar problemas de circulação:

– Não fique muito tempo parada. Tente se mexer, levantar e andar. Movimentando-se, o sistema circulatório se mantem bem condicionado.

– Escolher a cadeira do corredor facilita a liberdade de movimentos.

– Evitar consumir sal e produtos refinados.

– Lembre-se de beber bastante água. Ambientes fechados como aviões e ônibus costumam ter ar-condicionado, o que contribui para a desidratação.

– As meias ajudam a comprimir a musculatura das panturrilhas, exercendo uma ação imediata sobre os músculos que atuam no sistema venoso e auxiliam a circulação sanguínea.